Los mejores consejos para una dieta détox y un estilo de vida sano

El principio básico es simple: da prioridad a comidas basadas en verduras y frutas y por supuesto, elimina los alimentos precocinados de tu dieta. Las sopas son un clásico. Compra alimentos depurativos como el pepino, calabaza, puerro, apio, brócoli, hinojo y manzanas. Con estos ingredientes puedes cocinar excelentes purés de verduras détox; y si quieres darle más consistencia puedes usar legumbres.

Para la salud ocular, no olvides consumir muchas verduras de hojas verdes como el repollo, las espinacas o la escarola. Contienen luteína y zeaxantina, antioxidantes que contrarrestan la degeneración macular.

Es muy importante dormir de manera proporcionada y en ciclos regulares, lo ideal son entre 7 y 8 horas diarias. De esta forma tendrás más energía y buen humor para enfrentarte al día, y además notarás los ojos más frescos. De hecho, dormir poco causa irritación ocular, sequedad, fotosensibilidad y problemas de concentración. Y, sobre todo, si usas lentillas, acuérdate de quitártelas antes de ir a dormir.

Sabemos que lo más fácil es quedarse en el sofá con una manta encima; pero vale la pena hacer un esfuerzo y hacer deporte para sentirte mejor.

Combina cardio con pesas para fortalecer tu cuerpo y ser más feliz, ya que liberas endorfinas, fortaleces el sistema inmunológico, y reduces la posibilidad de ponerte malo.

No debemos olvidarnos de beber agua en primavera, ya que no sentimos tanto la necesidad de saciar nuestra sed como en verano.

Beber purifica y estimula la diuresis, favorece la piel y promueve el buen humor. Además, hidrata los ojos evitando la sequedad ocular. De todas formas si sientes los ojos secos, también puedes usar gotas para los ojos como las everclear Eye Drops, disponibles solo en Vision Direct.

Si quieres entrar en calor y no beber solo agua, te recomendamos que te hagas té con hierbas depurativas como el té verde.

Siempre recomendamos reducir el consumo de alcohol, cafeína, azúcares refinados y productos lácteos. Por supuesto, el tabaco no es amigo de las dietas détox.

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